DAamarların sertleşip kalınlaşması, içlerinin pıhtı/plaklarla dolması mühim bir sağlık tehdidi. Sorunun özellikle kalbimiz ve beynimiz için son derece tehlikeli sonuçları var.
Kalp krizlerinin ve inmelerin önemli bir bölümü bu sorundan kaynaklanıyor. Bilmemiz gereken önemli bir ayrıntı da şu: Damar sertliği yaygın bir hastalık. Kalp damarlarında pıhtı/plak varsa az veya çok beyin, böbrek ve diğer organları besleyen damarlarda da pıhtı/plaklar olabiliyor.
Bu nedenle herhangi bir damarda pıhtı/plak saptandığında özellikle kalp ve beyni besleyen damarların dikkatle gözden geçirilmesi ve bazı önlemlerin süratle alınması gerekiyor. Bu yapılmadığı takdirde bugün kalp krizi ile kapınızı çalan sorun, yarın beyin krizi, öbür gün hipertansiyon ya da böbrek yetmezliği ile karşınıza çıkabiliyor. “Hangi önlemler alınmalı?” diyorsanız şunlara göz atmanızda fayda var.
DAMAR KORUYUCU ÖNLEMLER
- Sigara bırakılacak.
- İnsülin direnci sorunu çözümlenecek.
- Kan şekeri dengelenecek.
- Kolesterol ve trigliserid seviyelerine ayar verilecek.
- Fazla kilolar gönderilecek.
- Uyku sorunları varsa çözümlenecek.
- Strese, depresyona çare aranacak.
- Tuza, şekere, beyaz una, doymuş yağa dikkat edilecek.
- Her gün ‘en az 5000, ortalama 7500 adım yürüme görevi’ yerine getirilecek.
Hürriyet / Osman Müftüoğlu