|
Depresyona karşı 20 dakika egzersiz
İngiliz bilim insanları daha önce yapılan 49 araştırmayı inceleyerek düzenli egzersizin ruh sağlığına olan faydalarını gün yüzüne çıkardı.
|
|
|
Yürümek karaciğere de iyi geliyor
İdeal kilosunu %5’ten fazla aşan hemen herkesin karaciğeri az veya çok ama mutlaka yağlı. Problemin kaynağında da ‘kas dokusunda gelişen insülin direnci’ sorunu var.
|
|
|
İnsanların yürüyebildiği şehirler daha zengin
Ofis ve alışveriş mekanlarının ne kadar büyük bir bölümü Yürünebilir Kentsel Alanlar’a dahilse, o şehirdeki gelir düzeyi o kadar yüksek oluyor
|
|
|
Yürümek stresten de koruyor
Selçuk Üniversitesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Yavuz Selvi, insanların hem bireysel hem de toplumsal pek çok önemli sorunla karşılaştığını, Sorunlarla baş edebilmenin, sağlam bir ruh sağlığı gerektirdiğini vurgulayarak ruhsal bozuklukların toplumun büyük bölümünde görülebileceğini dile getirdi.
|
|
|
Kilo vermek için yürümek koşmaktan daha iyi...
İngiltere'deki bir araştırma, kilo vermek için haftada 5 kez, yarım saat tempolu yürümenin, koşma ve yüzme dahil diğer egzersizlerden daha iyi olduğuna işaret ediyor.
|
|
|
Neden yürümeliyiz?
Kaslarımız sadece hareket etmemizi ve dengemizi sağlamıyor. En çok kalori tüketip en çok enerji üreten de o yine onlar. Bunları yaparken de süpürge gibi çalışıp, kandaki şeker ve insülini sünger gibi emiyorlar.
|
|