|
Masa başı çalışanlarda beslenmeye dikkat
Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, “Ağır tempolu ve yoğun ofis çalışmaları kişiyi sağlığından etmeye yeter de artar. Önce ruhen ve bedenen sağlıklı olmalıyız ki zevkle ve isteyerek çalışalım. Bu yüzden ofis içinde birkaç adım atıp, dolanıp, esneme hareketleriyle bir şekilde vücudu hareketsizlikten uzak tutmak gereklidir.
|
|
|
Masa başında çalışanlar dikkat !
Uzun süre masa başında çalışma ve hareketsizlik, bel ve boyun fıtığına sebep olabiliyor. Dik oturmak, sırtlık kullanmak ve saatte bir 5 dakika yürümek bu rahatsızlıklardan korunmak için önemli.
|
|
|
Ayakta çalışmak performansı arttırıyor
İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre ayakta çalışmak iş performansını artırıyor, yorgunluğu azaltıyor. Oturmanın insan sağlına etkileri öncelikle masa başı çalışanları hedef alıyor.
|
|
|
Masa başı çalışanların kemikleri eriyor
Halk arasında “kemik erimesi” olarak bilinen ve ileri yaşlarda, özellikle kadınlarda sıkça görülen osteoporoz, yaşam kalitesini etkileyen sinsi bir hastalık.
|
|
|
Masa başı çalışanlarda boyun ve bel fıtığı
Boyun ve bel kaslarının hareketsizlik nedeniyle zamanla tembelleştiğini ve dayanılmaz ağrılara sebep olduğunu söyleyen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Burcu Önal, “Sabit bir şekilde bilgisayar karşısında oturarak çalışanlarda bel ve boyun fıtığı daha çok görülüyor.
|
|
|
Masa başındakileri bel fıtığı vuruyor
Bilinenin aksine, vücudumuzun yükünü sadece omurga taşımıyor. Boyun, sırt, bel ve karın kasları da önemli görevlere sahip. Spordan uzak ve hareketsiz bir yaşam tarzı, kasların taşıması gereken tüm yükün omurgaya binmesine yol açıyor.
|
|