İlke ve Değerlerinden Ödün Vermeden
Özgür Yayın Platformu Olarak Kalsın Diye
İmsak04:04 Güneş05:46 Öğle13:06 İkindi16:59 Akşam20:13 Yatsı21:49
Hava - Hava durumuAçık 17°C Nem %58
Türkçe
29 Şevval 1445 7 Mayıs 2024 Salı
29 Şevval 1445
Yatsı
21:49
İmsak
04:04
Güneş
05:46
İşrak
06:28
Öğle
13:06
İkindi
16:59
Akşam
20:13
Giriş Yap

Sabah koşanlar dikkat!

09.05.2014    |

Uzmanlar, belli saatlerde koşu yerine tempolu yürüyüş ve yüzmeyi tavsiye ediyor; özellikle sabah saat 5 ile 8 arasında vücudu yoran sporlar yapmak, tehlikeye davetiye çıkardığını belirtiyor.

Havaların ısınmasıyla birlikte açık alanlarda spor yapanların sayısı arttı. Koşanlar, yürüyenler, aletli jimnastik yapanlar. Ancak uzmanlara göre spor için sabah erken saatlerini tercih etmek, sağlığı tehlikeye atabilir.

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Dayimi Kaya’nın yaptığı açıklamada. "Sabah saatleri özellikle güneş doğduğu sıralarda, uyanma hormonu, stres hormonu hepsi aktifleşerek vücudumuzu yeni güne hazırlamaya çalışıyor. İşte bu saatler özellikle kalp krizinin, ani ölümlerin en sık rastladığımız saatler” olduğunu belirtti.

Sabah saatlerinde yoğun efor sarf etmekten kaçınmak gerekiyor. Koşu yerine tempolu yürüyüş veya yüzme tavsiye edilebilir.

Kaya, “Hastaların ya da sağlıklı bireylerin egzersizi aşırı düzeyde yapmaması, ağırlık kaldırma, koşma gibi vücudu birden bire zorlayacak egzersizlerden biraz uzak durması, hafif egzersizlerle, yürüyüşle veya ısınma hareketleriyle güne başlamasını tavsiye etmek mümkün." dedi.

TRT Haber

Kabe
Canlı Yayın
Şuan canlı Yayın
Canlı Yayın
AKRA CANLI
 / 
close icon close icon
AKRA CANLI
Canlı Yayın
Canlı Yayın Add Icon volume up
 / 
Canlı Yayın
fast rewind
fast forward
Playlist
Bu özelliği kullanabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir
  
Fikrini Paylaş
TAAHHÜTNAME

Hazırlamış olduğum ve sitenize gönderdiğim/ teslim ettiğim, tamamen orjinal ve bana ait olan, projemin/görüntü veya kaydımın, AKRA MEDİA tarafından kendisine ait kablolu/karasal/uydu, şifreli/şifresiz, free/paralı TV, video, DVD, VCD,VHS ,radyo, kaset, sinema ve sair mevcut yada ortaya çıkacak her türlü İşaret, ses ve /veya görüntü nakline yarayan araçlarla umuma iletim hakkı ve tüm internet siteleri ve sosyal medya platformlarında yayınlamasına, çoğaltma hakkı, yayma hakkı, işleme hakkı ve temsil hakkının kullanılmasına süresiz olarak müsaade ediyorum.

Projemin/görüntü veya kaydımın, bant, CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player, dijital kayıt vb. tüm yollarla kayıt, çoğaltma ve dağıtım haklarını, bilişim veya iletişim ortamında görüntülenmesini, iletilmesini, okunmasını, izlenmesini, dinlenmesini vb. interaktif veya normal CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player vb. şekilde basılarak veya ses kayıtlarının metin haline getirilip kitap olarak piyasaya sunulmasını sağlayacak her türlü materyal üzerine kaydı ile çoğaltılması, kullanılması, işlenmesi, yeniden ve genişletilmiş şekilde sesli, yazılı ya da görüntülü yayın haklarını, bu suretle de çoğaltılarak kullanılması, dağıtılması, pazarlanması vb. fikri, mali ve manevi haklarımın tamamını, programda gerekli görülen değişiklikleri yapma haklarımı bila bedel olacak şekilde, AKRA.MEDİA sitesine ve bu site'nin yetkilisi ve sahiplerine devir ve temlik ettiğimi, beyan, kabul ve taahhüt ederim.

Şehir Seçin
Close