7 Zilka'de 1439 | 21 Temmuz 2018 Cumartesi

CANLI DİNLECANLI DİNLE

Hayat

Ana Sayfa Haber Hayat

Depresyona karşı 20 dakika egzersiz

Son Güncelleme: 1 MAYIS 2018 - TSİ 10:04

İngiliz bilim insanları daha önce yapılan 49 araştırmayı inceleyerek düzenli egzersizin ruh sağlığına olan faydalarını gün yüzüne çıkardı.

Depresyona yakalanmamış her yaştan 266 bin kişinin sağlık verilerinin incelendiği 7.4 yıllık araştırmada düzenli egzersizin depresyona yakalanma riskini düşürdüğü gözlemlendi. Araştırma sonucunda günde 20 dakika egzersiz yaşamın ileri safhalarındaki depresyon riskini azaltıyor. Uzmanlar egzersiz yapmak için spor salonu üyeliğinin gerekli olmadığını, merdiven ve yürümek gibi herkesin yapabileceği egzersizlerin yeterli olduğunu belirtiyor.

Sabah