Katkıda bulunmak istiyorum
- Anasayfa
-
Medya
- Kur'an-ı Kerim Hatimleri
- Kur'an Programları
- Hadis - Sünnet
- Sohbetler
- Dua
- Eğitim - Aile
- Sağlık
- Kültür
- Edebiyat
- Hayat
- İnceleme - Araştırma
- Kritik Analitik Düşünme
- Sesli Kitaplar
- Audio Book
- Hac - Kurban
- Hicrî Yıl
- Mehmed Zahid Kotku Anma
- Mahmud Esad Coşan Anma
- Muharrem Nureddin Coşan
- Üç Aylar
- Özel Gündemler
- Bayramlar
- Mevlid
- Müzik
- Çevre
- DİĞER
- VİDEOLAR
- Galeriler
- Haberler
- AKRA
- Araçlar
İlke ve Değerlerinden Ödün Vermeden
Özgür Yayın Platformu Olarak Kalsın Diye
İmsak04:24
Güneş06:00
Öğle13:07
İkindi16:55
Akşam20:02
Yatsı21:32
Hava -
Parçalı Bulutlu 18°C
Nem %78
Parçalı Bulutlu 18°C
Nem %78
Türkçe
17 Şevval 1445
26 Nisan 2024 Cuma
17 Şevval 1445
|
|
|
|
|
|
|
Kıble Bulucu
Harem-i Şerif Canlı Yayın- Medya
- Haberler
- AKRA
- Araçlar
- Kur'an-ı Kerim Hatimleri
- Kur'an Programları
- Hadis - Sünnet
- Sohbetler
- Dua
- Eğitim - Aile
- Sağlık
- Kültür
- Edebiyat
- Hayat
- İnceleme - Araştırma
- Kritik Analitik Düşünme
- Sesli Kitaplar
- Audio Book
- Hac - Kurban
- Hicrî Yıl
- Mehmed Zahid Kotku Anma
- Mahmud Esad Coşan Anma
- Muharrem Nureddin Coşan
- Üç Aylar
- Özel Gündemler
- Bayramlar
- Mevlid
- Müzik
- Çevre
- DİĞER
- VİDEOLAR
- Galeriler
Oruç tutarken kalbinizi koruyun
19.07.2012
|
Bu gece yarısından sonra ilk sahura kalkılacak. Yarın ilk iftar yapılacak. Ancak sahur ve iftar arasındaki uzun süre için uzmanlar uyarıyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı İçingür, “Temmuz sıcakları uzun günler birleşince 15 saatlik açlık, kalp hastaları için tehlikeli olabilir” dedi.Uzmanların önerileri:
Sahuru asla atlamayın: Tuzlu ve tatlı olmayan, doyuruculuğu yüksek yemekler seçin.
Açlığı cevİzle bastırın: Ceviz, fındık ya da badem gibi kuruyemişler içeriğindeki yağdan dolayı tokluk verir.
İftarda yavaş yavaş yİyİn: İştahla iftar sofrasına oturup hızla yemek yenmesi mide sorunu, reflü ve kiloyu da beraberinde getirebiliyor. İftarla sahur arasında küçük porsiyonlarla en az 3 öğün tüketin.
Su önemli: Günde mutlaka en az 1.5-2 lt su tüketilmeli. Sahurdaki tüketim yarım litrenin altında olmamalı. Ancak iftarda aç karnına bir bardaktan fazla su tüketmeyin. Yemekten sonra yarım saat aralarla birer bardak su içebilirsiniz.
Hareketi İhmal etmeyin: Uzun süren açlık metabolizmayı yavaşlatır. İftardan 1 saat sonra 30 dk. hafif tempolu yürüyüş, yüzme, plates metabolizmayı hızlandırır.
Gündüz uykusu şart!: İftar ve sahur arasındaki uyku süresi çok kısa. Ayrıca öğle uykusu uyuyanların uyumayanlara göre kalp krizi geçirme riski yarı yarıya düşüyor.
Radikal
AKRA CANLI
Aile & Eğitim
Sohbet
Kur'an & Sünnet
Kültür
Playlist
Bu özelliği kullanabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir
Fikrini Paylaş
TAAHHÜTNAME
Hazırlamış olduğum ve sitenize gönderdiğim/ teslim ettiğim, tamamen orjinal ve bana ait olan, projemin/görüntü veya kaydımın, AKRA MEDİA tarafından kendisine ait kablolu/karasal/uydu, şifreli/şifresiz, free/paralı TV, video, DVD, VCD,VHS ,radyo, kaset, sinema ve sair mevcut yada ortaya çıkacak her türlü İşaret, ses ve /veya görüntü nakline yarayan araçlarla umuma iletim hakkı ve tüm internet siteleri ve sosyal medya platformlarında yayınlamasına, çoğaltma hakkı, yayma hakkı, işleme hakkı ve temsil hakkının kullanılmasına süresiz olarak müsaade ediyorum.
Projemin/görüntü veya kaydımın, bant, CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player, dijital kayıt vb. tüm yollarla kayıt, çoğaltma ve dağıtım haklarını, bilişim veya iletişim ortamında görüntülenmesini, iletilmesini, okunmasını, izlenmesini, dinlenmesini vb. interaktif veya normal CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player vb. şekilde basılarak veya ses kayıtlarının metin haline getirilip kitap olarak piyasaya sunulmasını sağlayacak her türlü materyal üzerine kaydı ile çoğaltılması, kullanılması, işlenmesi, yeniden ve genişletilmiş şekilde sesli, yazılı ya da görüntülü yayın haklarını, bu suretle de çoğaltılarak kullanılması, dağıtılması, pazarlanması vb. fikri, mali ve manevi haklarımın tamamını, programda gerekli görülen değişiklikleri yapma haklarımı bila bedel olacak şekilde, AKRA.MEDİA sitesine ve bu site'nin yetkilisi ve sahiplerine devir ve temlik ettiğimi, beyan, kabul ve taahhüt ederim.
Şehir Seçin