İmsak04:24 Güneş06:00 Öğle13:07 İkindi16:55 Akşam20:02 Yatsı21:32

Hava -

Parçalı Bulutlu 18°C Nem %81

Türkçe

17 Şevval 1445 26 Nisan 2024 Cuma

Akradaş Olmak İstiyorum

Medya
Haberler
AKRA
Araçlar

Beynin genç kalabilmesi için spor şart

19.02.2014 |

Bilim adamları demans hastalığına yakalanmamak için spor yapmanın en az zihinsel aktivite kadar önemli olduğunu söyledi.

Bu alanda yapılan bir araştırmada, haftada üç ya da dört kez enerjik bir şekilde yürüyüş yapmanın beyni “yenilediği”, beyin hücrelerinin erken yaşlanmasını durdurduğu ve hafıza testlerinde daha iyi sonuçlar alınmasını sağladığı belirlendi.

ABD Pittsburgh Üniversitesinde psikolog olan Kirk Erickson, “Yaşılarda beyin ve bilişsel işlev yüksek seviyede esneklik gösteriyor. Bu sandığımız gibi kaçınılmaz bir son değil” dedi.

Yaşları 60 ile 80 arasında değişen 120 kişiyle yapılan araştırmaya katılanların yarısına haftada üç ya da dört kez 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yaptırıldı. Diğer yarı ise aynı süre içinde germe egsersizleri yaptı.

12 ay süren araştırmanın başında katılanlar idrak testlerine tabi tutulup emarları çekildi. Yürüyüş yapan grubun beyin taramalarında, beynin hafıza için krtik öneme sahip hipokampus bölgesinde hacimsel olarak yüzde 2 oranında büyüme gerçekleştiği gözlendi. Karar verme ve sosyal davranış açısından önemli olan prefrontal korteksde de buna yakın bir büyüme kaydedildi. Oysa, yürüyüş yapmayan grupta beyinlerin bu bölgeleri, yaşlılardaki yıllık normal küçülme oranıyla doğru orantılı olarak yüzde 1.5 oranında küçüldü.

Profesör Erickson, “Yaşlandıkça kötüleşen bu bölgelerin hacmini büyültebiliriz. Bu, beynin yeniden büyümesi anlamına geliyor” dedi. Spor yapmanın aynı zamanda hafıza testleri ve problem çözmedeki performansı da arttırdığı gözlemlendi.

Milliyet

10 maddede beyni doğru kullanmak

Hareketsiz hayat hastalıklara davetiye çıkartıyor

Diğer Haberler

Toz taşınımı hem riskli hem faydalı

25.04.2024

Çevre dostu ilginç bir uygulama: Bambu inşaat iskeleleri

22.04.2024

Kur’an-ı Kerim Meali - 2 - Dipnotsuz

AKRA CANLI

Kur’an-ı Kerim Meali - 2 - Dipnotsuz

Playlist

Bu özelliği kullanabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir

Fikrini Paylaş

TAAHHÜTNAME

Hazırlamış olduğum ve sitenize gönderdiğim/ teslim ettiğim, tamamen orjinal ve bana ait olan, projemin/görüntü veya kaydımın, AKRA MEDİA tarafından kendisine ait kablolu/karasal/uydu, şifreli/şifresiz, free/paralı TV, video, DVD, VCD,VHS ,radyo, kaset, sinema ve sair mevcut yada ortaya çıkacak her türlü İşaret, ses ve /veya görüntü nakline yarayan araçlarla umuma iletim hakkı ve tüm internet siteleri ve sosyal medya platformlarında yayınlamasına, çoğaltma hakkı, yayma hakkı, işleme hakkı ve temsil hakkının kullanılmasına süresiz olarak müsaade ediyorum.

Projemin/görüntü veya kaydımın, bant, CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player, dijital kayıt vb. tüm yollarla kayıt, çoğaltma ve dağıtım haklarını, bilişim veya iletişim ortamında görüntülenmesini, iletilmesini, okunmasını, izlenmesini, dinlenmesini vb. interaktif veya normal CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player vb. şekilde basılarak veya ses kayıtlarının metin haline getirilip kitap olarak piyasaya sunulmasını sağlayacak her türlü materyal üzerine kaydı ile çoğaltılması, kullanılması, işlenmesi, yeniden ve genişletilmiş şekilde sesli, yazılı ya da görüntülü yayın haklarını, bu suretle de çoğaltılarak kullanılması, dağıtılması, pazarlanması vb. fikri, mali ve manevi haklarımın tamamını, programda gerekli görülen değişiklikleri yapma haklarımı bila bedel olacak şekilde, AKRA.MEDİA sitesine ve bu site'nin yetkilisi ve sahiplerine devir ve temlik ettiğimi, beyan, kabul ve taahhüt ederim.

Şehir Seçin