15 Safer 1441 | 14 Ekim 2019 Pazartesi

CANLI DİNLECANLI DİNLE

Hayat

Ana Sayfa Haber Hayat

Egzersiz Beyne de İyi Geliyor

Son Güncelleme: 24 EKİM 2012 - TSİ 10:50

Düzenli fiziksel egzersiz yapmak, beden ve ruh sağlığı kadar beyne de faydalı. Yapılan araştırmalar, kondisyonu güçlendiren çalışmaların, beyin fonksiyonlarını da olumlu etkilediğini ortaya koyuyor...

Normal şartlarda yaş ilerledikçe beyin küçülüyor. Beyindeki küçülme, hafızanın ve düşünce gücünün zayıflamasına yol açıyor.

Bilim adamları, son araştırmalarıyla, özellikle 70'li yaşlarda fiziksel egzersiz yaparak beyindeki küçülmenin önüne geçilebileceğini ortaya koydu. Emeklilik çağındaki 638 kişiyle yapılan ve 3 yıl süren çalışmada, fiziksel olarak aktif olan kişilerde, beyin küçülmesinin daha düşük olduğu gözlendi.

Egzersiz yapanlarda, beyinde, mesajların iletilmesinde kullanılan beyaz madde daha az hasar görüyor.

Beyin içi mesajların iletilmesinde kullanılan gri madde de daha yüksek oranda korunuyor. Üstelik bunun için çok yoğun bir program izlemeye gerek yok.Haftada birkaç kez yürüyüşe çıkmak bile yeterli.

TRT