İlke ve Değerlerinden Ödün Vermeden
Özgür Yayın Platformu Olarak Kalsın Diye
Öğle13:08 İkindi16:54 Akşam19:56 Yatsı21:23 İmsak04:35 Güneş06:09 İşrak06:49
Hava - Hava durumuÇok Bulutlu 13°C Nem %93
Türkçe
11 Şevval 1445 20 Nisan 2024 Cumartesi
11 Şevval 1445
İşrak
06:49
Öğle
13:08
İkindi
16:54
Akşam
19:56
Yatsı
21:23
İmsak
04:35
Güneş
06:09
Giriş Yap

Ramazan Sigarayı bırakmak için de bir fırsat !

19.07.2013    |
Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Gamze Çan, ramazanın sigara bırakmak isteyenler için büyük fırsat olduğunu belirterek, "Kişi 17 saat boyunca sigara ile ilişkisini kesebiliyorsa geriye kalan bölümde gereken tek şey iradesini sürdürerek sigara içmesini önleyebilecek bazı besin takviyeleri yapmasıdır" dedi.
Prof. Dr. Çan, yaptığı açıklamada, sigaranın gerek içen kişiye gerekse çevresindekilere çok sayıda zararı bulunduğunu ifade ederek, çoğu sigara tiryakisinin "nasıl olsa ben bırakamam" diyerek sigarayı bırakmayı dahi denemediğine dikkati çekti.
Sigarayı bırakmak isteyenler için yaklaşık 17 saatlik oruçlu kalma süresinin adeta bir fırsat olduğunu vurgulayan Çan, şöyle devam etti:
"Eğer ciddi anlamda sağlığımızı tehdit eden ve çok sayıda hastalığın oluşumunda rol oynayan sigarayı bırakmak istiyorsak en önemli şey buna kendi içimizde karar vermek. Mesela bunu yaparken sigaranın hayatımızdaki negatif yönlerini düşünebilir, iş ve ev yaşantımızdaki etkilediğini düşünebiliriz. Ayrıca, sigarayı bırakmakla hayatımızda ne gibi düzelmelerin olacağını, sağlımızın eski haline geleceğini bir kağıda yazıp, kağıdı da konuyu sürekli hatırlamamızı sağlayacak bir yere koyabiliriz. Ramazan ayı dolayısıyla bunları yapmamız aslında normal günlere göre daha kolay. Kişi 17 saat boyunca sigara ile ilişkisini kesebiliyorsa geriye kalan bölümde gereken tek şey iradesini sürdürerek sigara içmesini önleyebilecek bazı besin takviyeleri yapmasıdır."
Sigarayı bırakmak isteyen ve bununla ilgili somut adımlar atan kişilere kendilerini cesaretlendirecek kişilerle görüşme tavsiyesinde bulunan Çan, şunları söyledi:

"Genellikle tiryakiler iftarda çok az bir yemeğin ardından sigara içmek için sabırsızlanır. Tiryaki o sigarayı içmezse o dakikadan sonra rahat olamayacağını düşünür. Oysa ki 17 saat süreyle sigarasız kalabilen kişinin önce sigara içmek yerine su veya meyve suyu içmesi ya da sakız çiğnemesi sigarayı bırakmasında faydalı olacaktır. Burada önemli konu insanın bu iradeyi ortaya koyması ve çevresinden alacağı destektir." 

Kabe
Canlı Yayın
Şuan canlı Yayın
Canlı Yayın
AKRA CANLI
 / 
close icon close icon
AKRA CANLI
Canlı Yayın
Canlı Yayın Add Icon volume up
 / 
Canlı Yayın
fast rewind
fast forward
Playlist
Bu özelliği kullanabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir
  
Fikrini Paylaş
TAAHHÜTNAME

Hazırlamış olduğum ve sitenize gönderdiğim/ teslim ettiğim, tamamen orjinal ve bana ait olan, projemin/görüntü veya kaydımın, AKRA MEDİA tarafından kendisine ait kablolu/karasal/uydu, şifreli/şifresiz, free/paralı TV, video, DVD, VCD,VHS ,radyo, kaset, sinema ve sair mevcut yada ortaya çıkacak her türlü İşaret, ses ve /veya görüntü nakline yarayan araçlarla umuma iletim hakkı ve tüm internet siteleri ve sosyal medya platformlarında yayınlamasına, çoğaltma hakkı, yayma hakkı, işleme hakkı ve temsil hakkının kullanılmasına süresiz olarak müsaade ediyorum.

Projemin/görüntü veya kaydımın, bant, CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player, dijital kayıt vb. tüm yollarla kayıt, çoğaltma ve dağıtım haklarını, bilişim veya iletişim ortamında görüntülenmesini, iletilmesini, okunmasını, izlenmesini, dinlenmesini vb. interaktif veya normal CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player vb. şekilde basılarak veya ses kayıtlarının metin haline getirilip kitap olarak piyasaya sunulmasını sağlayacak her türlü materyal üzerine kaydı ile çoğaltılması, kullanılması, işlenmesi, yeniden ve genişletilmiş şekilde sesli, yazılı ya da görüntülü yayın haklarını, bu suretle de çoğaltılarak kullanılması, dağıtılması, pazarlanması vb. fikri, mali ve manevi haklarımın tamamını, programda gerekli görülen değişiklikleri yapma haklarımı bila bedel olacak şekilde, AKRA.MEDİA sitesine ve bu site'nin yetkilisi ve sahiplerine devir ve temlik ettiğimi, beyan, kabul ve taahhüt ederim.

Şehir Seçin
Close