14 Muharrem 1440 | 24 Eylül 2018 Pazartesi

CANLI DİNLECANLI DİNLE

Hayat

Ana Sayfa Haber Hayat

Gece telefonla ilgilenmek uyku kaçırıyor

Son Güncelleme: 17 MAYIS 2018 - TSİ 10:28

Glasgow Üniversitesi bilim insanları, uyku düzeni ile sağlık arasındaki bağlantıyı araştırdı. Birleşik Krallık genelinde 37-73 yaş arası 91 bin 105 kişi ile yapılan araştırma sonucu, vücut saati 24 saatlik bir güne, yani sirkadiyen ritme uyum göstermeyen kişilerde ruhsal ve zihinsel sağlık sorunlarının daha fazla görüldüğünü gösterdi.

Araştırma ekibinden Daniel Smith, doğal vücut ritmini takip etmeyenlerde majör depresyon ve bipolar bozukluklara daha sık rastlandığını hatırlatarak, “Akşam yatmadan iki saat önce cep telefonunuzu kapatın çünkü telefon ışığı beyninize hâlâ gündüz olduğu sinyalini veriyor” uyarısında bulundu.

Araştırmalara göre cep telefonunu yatmadan en az 2 saat kadar önce kapatmakla, uyku düzeniniz ve dolayısıyla ruhunuza büyük bir iyilik yapabilirsiniz.

Hürriyet